为落实大学生进基层，积极响应国家号召，关注社会老龄化问题，山东中医药大学组织开展了回乡看齐鲁养老关怀相伴主题活动。由来自山中医不同专业学生组成的“禹你同行”(禹你同行协心助老队)团队于2025年1月10日到1月17日到禹城市康乐福敬老院给老人送去温暖，借助老人们喜欢的戏曲与老人们互动聊天为老人们疏解情绪，并发挥学校中医药特色，带领老人们学习八段锦以便强身健体，普及养生健康知识以帮助老人们合理膳食、均衡营养，受到了老人们的热烈欢迎及一致好评。
图为禹你同行协心助老队在养老院门口合照(张译匀 供图)
首先，队员程馨宇、褚美琳开展了科学健康养生知识课堂，利用趣味多样的视频以及精美的演示文稿向爷爷奶奶们讲解了中医养生知识，例如如何顺应四时调养身体，“春夏养阳秋冬养阴”，以及我们日常生活中最常见最容易接触的药浴和食疗传统养生方法，如黑色食物补肾，多吃西红柿预防癌症等健康小知识。讲解过程中，队员们注重与日常生活实际的结合，通过接地气的语言和大量举例，为老人们言简意赅地提供科学合理的健康指导。同时考虑到近几年保健品及医疗器械泛滥，队员们着重提醒老人们慎用保健品和医疗器械，谨防上当受骗。
图为禹你同行协心助老队成员在介绍中医的知识(陈沫含 供图)
其次，由张译匀、程恩慧分别借助视频和分解动作讲述了八段锦动作的详细要领及注意事项，在一招一式中舒展筋骨，在一呼一吸中滋养心灵，带领老人们从起势到收势一步一步学习了八段锦，理顺了动作。考虑到老年人活动不便、筋骨疏松，队员们特地提醒老人们增强防跌意识，学习防跌常识，参加防跌评估，以便积极干预风险因素，安全健康锻炼。
图为禹你同行协心助老队队员在示范动作(褚美琳 供图)
然后，全体志愿者带领老人跟随音乐练习八段锦，为老人们示范动作，指导动作。随着舒缓悠扬的音乐，志愿者们的轻声提醒，老人们开始呼吸吐纳，像模像样地跟练了起来，一招一式，毫不马虎。从头到尾打完一遍后爷爷奶奶们明显有了精神，纷纷反馈身上有劲了，感谢我们提供了这种动作简单，轻松健康的晨练方式。
图为禹你同行协心助老队成员在带练八段锦(程馨宇 供图)
图为老人们在跟练八段锦(程恩慧 供图)
再者，鉴于老人们普遍对京剧接触较多，兴趣浓厚。所以由张译匀精心加入了“品京剧服饰之美”文娱活动，给老人们播放了细心挑选的经典京剧唱段，一起欣赏演员们的高超唱功、精彩故事，这些戏曲仿佛打开了老人们尘封已久的记忆闸门，他们跟着旋律轻轻哼唱，眼中闪烁着光芒。根据片段图片介绍各式各样独特京剧服饰，衣绣蟒纹，却是四爪的“蟒”、对襟长袍，水袖萦香的“帔”，斜领长衫、简洁轻便的“褶”，与老人们畅谈对戏曲的认识，评价与传承。许多爷爷们侃侃而谈，不时发出阵阵笑声，对戏曲文化的喜爱溢于言表。奶奶们有的还能低声细语的吟唱两句，声音抑扬起落，动人心弦。
图为禹你同行协心助老队队员在与老人共同欣赏京剧唱段(程恩慧 供图)
之后，考虑到老人们时常会有各种“小毛病”，不舍得大费周章就医，陈沫含进行了经络腧穴和针灸知识的宣讲，教老人们以指代针为自己按摩穴位来治疗胃痛牙痛等常见不适。
图为禹你同行协心助老队队员在讲解针灸知识(张译匀 供图)
最后志愿者们开展简单义诊，为老人们把脉辩证，为老人们选择合适的穴位，教老人们现场运用刚才的穴位自我治疗，并将自费购买来的艾草养生锤送给老人们，用所学知识为他们按摩捶背，缓解疲劳。李大叔反映推拿完之后常年拄拐产生的肩膀酸痛消失了，连连称赞疗效惊人。志愿者们推着坐在轮椅上的奶奶去阳台晒着太阳聊家常，促膝谈心，听她们诉说家长里短，漫漫人生长途的点点回忆;陪着爱好下棋的大爷在棋盘博弈，听着他们教导马行日象飞田的朗朗口诀，参悟胜败乃兵家常事的人生哲理。
图为禹你同行协心助老队队员在为老人按摩(程恩慧 供图)
图为禹你同行协心助老队队员用艾草养生锤为老人锤背(褚美琳 供图)
图为禹你同行协心助老队队员与老人聊家常温馨合照(张译匀 供图)
在活动尾声，老人们畅谈对我们此次的养老关怀行活动的满意，不吝赞扬，拉着志愿者们的手不停嘱咐我们一定好好学习中医，多多治病救人，恋恋不舍的邀请我们常来聊天，期待与我们下一次见面。
回首本次实践活动，在我们勤勤恳恳的努力下，老人们欣赏了传统京剧的婉转悠长，感受到了传统中医药知识的魅力四射，了解了养生小知识，习得了晨练八段锦，获得了丰富的体验，感受到了温暖的关怀，老年人的需求得到了满足。而我们提升了社会责任感，也积累了宝贵的社会经验。
身怀爱老之情，笃行为老之事。我们“禹你同行协心助老队”将继续发扬关怀老人的优良传统，积极推动“敬老、爱老、助老”社会文明风尚形成，我相信，通过社会各界的共同努力，未来一定能为老年人创造更温馨，和谐的养老环境。(刘诗奇)
