在寒冷的季节里，流感总是悄然来袭，给人们的健康带来诸多困扰。深入了解流感，以便更好地预防和应对它。
流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，并非普通感冒那么简单。流感病毒在自然界广泛存在，尤其是在鸟类、猪等动物中传播和变异，当这些病毒发生变异后获得了在人类中传播的能力，便引发了人类流感的流行。例如甲型 H1N1 流感，其病毒基因就包含了来自猪流感、禽流感和人流感病毒的片段，经过重组和变异后在人群中迅速传播，造成了全球范围的大流行，时刻提醒着我们流感病毒的多变性和潜在威胁。
流感的传播途径主要通过飞沫传播和接触传播。当患者咳嗽、打喷嚏甚至说话时，会产生大量含病毒的飞沫，这些飞沫在空气中短暂停留后，被周围的人吸入就可能导致感染，这也是流感在人群密集场所如学校、办公室等容易快速传播的原因。另外，接触被病毒污染的物体表面，如门把手、电梯按钮等，再用手触摸口鼻，病毒也会趁机进入人体引发感染。
感染流感病毒后，通常会有 1 - 4 天的潜伏期，随后症状逐渐显现。初期多表现为高热，体温可达 39 - 40℃甚至更高，且持续时间较长，一般会持续 3 - 5 天。高热的同时还伴有头痛、乏力、全身酸痛等症状，肌肉酸痛往往较为明显，让人感觉疲惫不堪。随着病情发展，还会出现咳嗽、咽痛、流鼻涕、鼻塞等呼吸道症状，这些症状会进一步影响患者的生活质量和身体恢复。部分患者，尤其是儿童、老年人以及患有慢性基础疾病的人群，流感可能引发更为严重的并发症，如肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等，严重时甚至会危及生命。
一旦确诊为流感，应尽早进行治疗。对于大多数患者来说，休息是首要的治疗措施，保证充足的睡眠和休息，让身体有足够的能量对抗病毒。在药物治疗方面，抗流感病毒药物是关键，如奥司他韦、扎那米韦等神经氨酸酶抑制剂，这些药物在发病后的 24 - 48 小时内使用效果最佳，能够有效缩短病程、减轻症状并降低并发症的发生风险。但需要注意的是，这些药物必须在医生的指导下使用，不能自行随意用药。对于高热患者，可以适当使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但也要注意用药剂量和间隔时间，避免药物过量对身体造成损害。同时，要多喝水，保持呼吸道湿润，缓解咽痛等不适症状，也有助于身体排出毒素。
在预防流感方面，疫苗接种是目前最有效的手段。每年世界卫生组织都会根据全球流感监测情况，预测当年可能流行的流感病毒株，并推荐相应的流感疫苗配方。流感疫苗可以刺激人体免疫系统产生针对特定流感病毒株的抗体，从而在接触病毒时迅速识别并进行防御，降低感染风险和减轻感染后的症状严重程度。一般建议在流感季节来临前，即每年的 10 - 11 月接种流感疫苗，尤其是儿童、老年人、孕妇、患有慢性基础疾病的人群以及医护人员等高危人群，更应积极接种。
除了疫苗接种，日常生活中的防护措施也至关重要。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、通风不良的场所，如果必须前往，最好佩戴口罩，减少与病毒接触的机会。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”认真揉搓双手的各个部位，每个部位至少洗5次，这样可以有效去除手上的病毒。同时，要注意室内通风换气，定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，稀释可能存在的病毒浓度。加强锻炼，增强体质，通过合理的运动提高身体的免疫力，如每周进行 3 - 5 次、每次 30 分钟以上的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等都是不错的选择。此外，保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，也有助于维持身体的免疫功能。
流感虽然常见，但绝不可小觑。了解流感的起源、传播途径、症状、治疗和预防方法，能够帮助我们在流感来袭时保持冷静，采取正确的措施保护自己和他人的健康。让我们从现在做起，积极预防流感，共同营造一个健康、安全的生活环境。
徐州市第七人民医院 张硕
