山西
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病例
“医生，救救我女儿！她怎么突然就站不起来了？”急诊室里，焦急的呼喊打破了凌晨的宁静。被推进来的女孩潇潇（化名）才20多岁的年纪，意识模糊，右侧肢体完全无法活动，嘴角不受控制地歪斜——典型的脑卒中（中风）症状。经过检查，是急性脑梗死，而背后的“元凶”，竟是长期被忽视的2型糖尿病。
过去，脑卒中被看作“老年病”，如今却越来越多地出现在年轻人身上。潇潇的生活习惯，是很多年轻人的缩影。作为一名都市白领，她几乎把奶茶、饮料当水喝，下午茶必点含糖蛋糕，加班熬夜时还会用甜点“续命”。“年轻人代谢快，吃点甜的没关系”，这是她常挂在嘴边的话，直到身体发出致命警报。
当代年轻人工作、
生活压力大
加上熬夜、
饮食不规律等不良习惯
这些都成为中风
逐渐年轻化的重要原因
据2023年《中国卒中报告》，我国40岁以下人群中风发病率较20年前增长近200%，各大三甲医院神经内科数据显示35岁以下中风患者占比逐年增加。这些数字揭示了一个残酷真相：血管老化速度已超越生理年龄，当代年轻人的生活方式正在为中风按下加速键……
高糖饮食对血管的伤害，远比我们想象中更隐蔽、更猛烈：
第1步
诱发胰岛素抵抗，埋下糖尿病隐患。长期摄入过量糖分，会让身体细胞对胰岛素的敏感性下降，血糖无法被正常利用，逐渐发展为糖尿病。
第2步
损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化。高血糖会像“腐蚀剂”一样破坏血管壁，让胆固醇更容易沉积在血管内，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块一旦脱落或破裂，就会形成血栓，堵塞脑血管，引发脑梗死。
第3步
升高血液黏稠度，增加血栓风险。高糖状态下，血液中的红细胞变形能力下降，血流速度减慢，血液变得黏稠，就像“凝固的胶水”，极易形成血栓，最终“堵死”脑血管。
健康饮食
①合理饮食：规律、均衡、有节制地饮食，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物的摄取。
②适量运动：可促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢水平，降低中风风险。
③戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，使小动脉收缩，增加血液黏稠度，促进血栓形成；过量饮酒会使血压升高，影响凝血机制。
④规律作息：养成良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间。长期熬夜会导致生物钟紊乱，使身体处于应激状态，促使血压升高、激素分泌失调，增加中风发生的可能性。
控制基础疾病
有三高基础疾病的患者，应遵医嘱按时服用药物，监测血压、血糖、血脂水平，定期随访复查，及时调整治疗方案，将血压、血糖、血脂控制在一定水平。
定期体检
定期进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉超声等检查项目，以便早期发现潜在的健康问题，并及时采取干预措施。
保持良好心态
长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会使体内激素分泌失衡，导致血压波动，增加中风风险。因此，要学会通过适当的方式缓解压力，保持乐观积极的心态。
中风预防本质上是
对生命质量的长期投资。
当我们为事业拼搏时，
别忘了给血管留出“保养预算”；
在追逐生活品质时，
莫让健康成为透支的筹码。
记住：
血管的年龄才是真正的生理年龄，
今天的每个健康选择，
都在为十年后的自己投资。
从此刻开始，
用科学武装自己，
远离“中风”突袭！
E
N
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专家推荐
裴华
主任医师
副教授
神经内科主任
【专业特长】
擅长脑血管病（脑出血、脑梗死）的院前急救、早期诊断、规范化治疗，对眩晕、头痛、周围神经病、脊髓疾病、中枢神经系统感染性疾病、癫痫等疾病诊治具有丰富的临床经验。
【学术任职】
山西省卫计委百千万卫生人才培养工程骨干精英人才，长治市医师协会、医学会神经内科分会常务委员，曾在北京、西安、太原、成都等多地深造学习。
名医推荐
马旭慧
副主任医师
神经病学硕士
【专业特长】
从事神经内科工作10余年，在脑血管病、癫痫、眩晕相关疾病等疾病的诊治鉴别以及卒中康复、神经重症等方面积累了一定的经验。擅长脑电图的判读。
【学术任职】
山西省医师协会神经内科医师分会眩晕专业委员会第一届委员会委员、长治市医学会脑血管病专业委员会委员、山西省抗癫痫协会社区管理工作委员会第一届委员会委员。
科室推荐
长治市第二人民医院神经内科是长治市重点学科,是一个“以患者为中心，以质量为根本，医教研为一体”的科室。医护人员共计24人，其中主任医师1人，副主任医师5人，副主任护师3人，主治医师1人,住院医师2人。拥有硕士研究生学历5人。
科室主要诊疗范围：脑梗死、脑出血、癫痫、帕金森病、头痛、头晕、痴呆、脑血管造影、血管内治疗、脊髓疾病、神经系统脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、神经肌肉疾病、睡眠障碍、心身疾病及其他各种神经疑难危重症等。
编 辑丨翟艳鹏
初审初校丨马旭慧
复审复校丨裴 华
终审终校丨雷 赫
