王女士与丈夫结婚一年多了才好不容易孕育了新生命，然而天有不测风云，在一次就诊后得知胚胎已停止发育。王女士陷入了自我怀疑、自我否定，整日哭泣的情绪中，甚至在在流产后一个月了，王女士还未走出胎停育的负面情绪。 女性在早期流产后会经历高度的创伤后应激、焦虑和抑郁情绪。大多数人以为流产只是偶发事件，并没有意识到，流产比我们想象中的还要常见。而准妈妈们的心理痛苦，却常常被忽视了。 流产后常见的情绪问题 1、悲伤与失落 对未来孩子的希望破灭，陷入深深的悲痛之中无法自拔。 2、自责与内疚 不由自主的责备自己，怀疑是自己的行为导致流产。 3、恐惧与焦虑 部分女性会因为流产经历而感到焦虑，担心未来是否还能怀孕，产生对再次怀孕的恐惧。 4、孤独感 感到孤独和不被理解，尤其是周围的人对她们的情感痛苦缺乏足够的支持和共鸣。 流产后应该如何心理护理 1、接受自己的情感 流产后的情感波动是正常的，不论是悲伤、愤怒、焦虑还是迷茫都是可以理解的情感反应。女性应该允许自己去感受这些情绪不要压抑或者忽视它们。 2、给自己恢复的时间 应该给予自己足够的时间，耐心等待心灵的自我修复。 3、表达及倾诉 情感的表达能够缓解内心的痛苦，鼓励流产后的女性与信任的人谈论自己的感受，不要将悲伤压抑在心里。倾诉可以帮助释放内心的情绪，减少心理压力。 4、伴侣的支持 伴侣的理解与陪伴是情感恢复过程中非常重要的因素。流产不仅仅影响女性的身心健康，伴侣同样也经历情感波动。因此，双方需要相互支持，互相表达内心的感受，共同面对。 5、健康的生活方式 保持健康的生活方式对情感恢复非常重要，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动可以提升身体能量，帮助调节情绪，增强免疫力。每天简单的散步或瑜伽都有助于舒缓心情。 6、放松练习 可以通过冥想、正念练习等方法来保护内心的平静。每天花几分钟进行深呼吸或冥想练习，可以减轻焦虑，帮助女性重新找到心理上的平衡。 7、寻求专业帮助 难以自我调节时，寻求专业心理咨询师的帮助至关重要。 认识一下妇女保健科 张晓红，副主任医师，妇女保健科主任，兼任长治市医学会妇科内分泌专业委员会副主任委员、山西省优生优育协会妇保专业委员会副主任委员、山西省医师协会生殖医学专业委员会委员、山西省妇幼保健协会妇女常见病防治专业委员会委员、山西省女医师协会科学普及及专业委员会委员。擅长宫腔镜检查术诊断宫腔病变，主要精于月经病、异常子宫出血、更年期综合症、不孕症等内分泌疾病。 王小丹，副主任医师，妇女保健科副主任、内分泌专科带头人，兼任长治市妇科内分泌专业委员会常务委员兼秘书长、山西省妇幼保健协会女性生殖内分泌专业专家委员会常务委员、中国妇幼保健协会妇科内分泌专业专家委员会青年学组委员。擅长闭经、更年期综合症、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症及性发育异常的诊疗及管理；不孕症的监卵、促排卵及卵巢早衰的治疗。 妇女保健科 妇女保健科，长治市妇幼保健院妇女保健部下设二级专科，担负着全市非孕妇女保健工作的指导、培训，为全市非孕妇女提供群体和个体化的医疗保健服务，开展妇科疾病相关诊疗、健康教育、妇女心理咨询、计划生育指导等工作。主要为全市妇女提供群体和个性化的医疗保健服务，其中特色科室为妇科肿瘤门诊、更年期专科门诊、妇科内分泌门诊、计划生育门诊（流产后关爱）、妇女心理门诊等。长治市妇幼保健院妇女保健部为全市广大女性朋友的健康保驾护航！欢迎大家咨询就诊哦！ 咨询电话 0355-2052383 部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。 供稿 | 妇女保健科 董青青 审核 | 妇女保健科 张晓红 编辑 | 宣传科 王慧丽 终审 | 党办 李向东
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